عاداااات تدمر الدماغ

بسم الله الرحمن الرحيم


العادات الآتية لها تأثيرات سلبيه على الدماغ فلنحاول تجنبها...

1- عدم تناول وجبة الإفطار : حيث لوحظ أن الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل السكر لديهم
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها

2- الإفراط في تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3 - التدخين : يؤدي التدخين إلى انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4 - كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5 - تلوث الهواء : الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6 - الأرق (قلة النوم) وتغطية الرأس أثناء النوم : النوم يساعد الدماغ على الراحة. قلة النوم تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. أما النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

7- القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض و اجهاد الدماغ تقلل من فعالية الدماغ ولها تأثيرات سلبية عليه.

8 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير : التفكير هو أفضل طريقه لتمرين الدماغ. قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

9 - ندرة الحديث مع الآخرين : الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.